marca
02
2010
4 sprawione pstrągi (1,2 kg)
4 łyżeczki masła
4 gałązki świeżego koperku
3 łyżki oliwy
1/2 cytryny
sól
Ryby umyj, osusz kuchennym ręcznikiem, natrzyj solą od środka. Z cytryny wyciśnij sok. Oliwę wymieszaj z cytryną i posmaruj ryby z zewnątrz. Do każdego pstrąga włóż po gałązce koperku, rozłóż wiórki masła (z lodówki). Ryby zawiń oddzielnie w folię aluminiową i włóż do lodówki na godzinę. Pakieciki z pstrągami ułóż na blasze, piecz 20-30 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C Podawaj w lekko rozchylonym pakieciku z folii z ziemniakami z wody.
marca
02
2010
Warto ją docenić – zawiera mniej tłuszczu niż wieprzowina, a ponadto ma bardziej wyrazisty smak niż mięso drobiowe. Jest źródłem żelaza, fosforu, magnezu i witaminy młodości, czyli E. Rastrami Wołowe Ught i to chuda wędlina przyprawiona świeżymi ziołami. PMB, cena 36 zł za 1 kg.
lutego
25
2010
Ramiączka mogą mieć różną szerokość. Ich zadaniem nie jest dźwiganie piersi (mają się one opierać na obwodzie), zatem nawet przy sporym biuście możesz sobie pozwolić na ramiączka typu spaghetti. Jeśli się wrzynają w ramiona, wydłuż je lub sięgnij po stanik z węższym obwodem. Miska nie może być za mała. Lepiej jest kupić stanik o mniejszym obwodzie pod biustem, ale z większą miską. Np. zamiast 80C spróbować dobrać 75E.
Fiszbiny usztywniają stanik i ułatwiają podtrzymywanie biustu. Stanik może być mocno wycięty od góry, ale boki powinien mieć tak zabudowane, żeby miska obejmowała całą pierś.
lutego
25
2010
Oto kilka podstawowych zasad, jak dobrać właściwy stanik:
Mierzysz obwód (ściśle tuż pod biustem, na wydechu), a potem odejmujesz 5-10 cm. Jeśli np. obwód wynosi 85 cm, prosisz o stanik 0 obwodzie 80 lub 75. Każdy ma trzy zapięcia – najluźniejsze, średnie najciaśniej sze. Nie należy kupować stanika, który od razu zapinasz na naj ciaśniej sze zapięcie. Biustonosz w trakcie noszenia, prania rozciąga się, więc powinnaś mieć zapas, żeby móc zapinać go później ciaśniej niż na początku.
Przymierzając stanik, najpierw nakładasz ramiączka, potem zapinasz, pochylając się do przodu, by piersi lepiej wsunęły się do miseczek. Lewą dłoń wkładasz za prawą pierś i ruchem wygarniającym spod pachy układasz pierś w miseczce. To samo robisz z lewą piersią.
Fason stanika powinien modelować biust. W przypadku dużych piersi lepiej, by miseczki były zbliżone do siebie, a nie układały się na boki. Jeśli stanik odciąga piersi na boki, to optycznie poszerza sylwetkę. Fiszbina z boku musi zawsze wskazywać środekpachy – nie może być ani na biuście, ani na plecach.
lutego
25
2010
Noszenie dobrze dobranego stanika to najlepsza rzecz, jaką kobieta może zrobić dla swoich piersi – mówi gorseciarka Dorota Roszkowska. – Niestety, aż 80 proc. Polek nosi źle dopasowane staniki. Bardzo często jest to przyczyną bólu kręgosłupa, pleców, ramion. Dobry stanik zapewnia wygodę, poprawia wygląd i chroni biust. Poprzez umieszczenie piersi na właściwym miejscu modeluje figurę, sprawia, że pojawia się talia, a sylwetka nabiera właściwych proporcji. Wpływa również na to, w jaki sposób układają się ubrania.
lutego
25
2010
Gdy kilka razy samodzielnie zbadasz piersi, nauczysz się, co w twoim przypadku jest naturalne, czyli co możesz uznać za normę. Powinnaś wiedzieć że możesz wyczuć pod palcami drobne gruzełki nierówności, nabrzmienie w dolnej części piersi, między brodawką a pachą. To tzw. ogon Spence’a, czyli wypustka pachowa. W górnej części piersi, na środku wyczujesz podtużne uniesienie tkanki jakby poduszeczkę o bardziej spoistej konsystencji Możesz również wymacać wypukłości w miejscu połączenia żeber z mostkiem.
lutego
03
2010
Na mocne kości pracujemy od dzieciństwa. Tak samo na słabe. Jeśli kobieta w ciąży źle się odżywia, a potem karmi kilkuletnie dziecko głównie fast foodami – funduje mu kościec słaby i podatny na skrzywienia i złamania.
„Nowoczesny” sposób odżywiania, czyli frytki, chipsy, zapiekanki, hamburgery, do tego słodkie napoje gazowane to nic innego, jak szpikowanie dziecka tłuszczem i cukrem. A gdzie tak potrzebne dla młodego, rosnącego organizmu pierwiastki (wapń), witaminy (m.in. D) czy białko. Nie wszyscy też wiedzą, że sytuację pogarsza jeszcze fakt, że fast foody nie tylko nie dostarczaj ą cennych dla zdrowia substancji, ale dodatkowo wypłukują wapń z kości. Tak działają konserwanty, sól i cola. Tymczasem czym skorupka za młodu nasiąknie… By w dorosłym życiu nie mieć kłopotów z kośćmi, musimy o nie dbać stale. Na starość może być już za późno.
lutego
03
2010
Kapsułki Venobon (Bonimed) zapobiegają powstawaniu żylaków, pajączków obrzęków i kurczów łydek spowodowanych długotrwałym staniem lub upałem. Wspomagają pracę układu żylne-go, wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych i działają uszczelniająco na żyły. Likwidują uczucie ciężkich nóg, a także zwiększają tolerancję organizmu na niedotlenienie. Zawierają wyciąg z kasztanowca i miłorzębu japońskiego. Cena 30 kaps. – ok. 16 zł
lutego
03
2010
W aptekach pojawiły się lecznicze stopki Salvapiede (Kati). Zapobiegają bólom reumatycznym, grzybicy i poceniu. Przeciwdziałają zakażeniom, stanom zapalnym, a także przyśpieszają gojenie się ran. Zimą rozgrzewają, latem dają orzeźwienie. Usuwają obrzęki, są idealne dla sportowców. Należy je nosić na gołą stopę, pod zwykłą skarpetką, o każdej porze roku. Do produkcji stopek wykorzystano lecznicze właściwości metali, zwłaszcza miedzi, krzemu i cynku, których włókna są wchłaniane do organizmu w postaci jonów. Cena ok. 20 zł
lutego
03
2010
Książka przekonuje, że choroba Alzheimera i osłabienie pamięci nie są nieuniknione i pokazuje, jak im zapobiegać. Podkreśla rolę aktywnego stylu życia, żywienia i suplementacji we wspomaganiu pracy mózgu. Zawiera testy, dzięki którym sprawdzisz swoją pamięć i ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Nie tylko dla osób starszych, ale dla wszystkich, którzy chcą się cieszyć jasnym umysłem, pamięcią i inteligencją do późnej starości.
Patrick Hotford, Shane Heaton i Deborah Colson „Nie trać pamięci!”
Wydawnictwo Feeria, cena 29,90 zł
